Viernes 14 al lunes 17 de NOVIEMBRE 2025

Cuatro suspiros para tu corazón: el arte de ser libres

Fechas y horarios:

En el puente del viernes 14 al lunes 17 de NOVIEMBRE 2025
Iniciamos 16:00 hrs / Terminamos después de la comida el lunes. 

Lugar:

Centro de Retiros Casa Manresa de la IBERO-Playas de Tijuana.
Col. Lázaro Cárdenas, Playas de Tijuana. Av. Centro Universitario Núm. 2501. Tijuana, Baja California, México. Dentro del campus de la IBERO de Playas de Tijuana, B.C.

Maestros:

Enseñanzas: Kalama Sadak (Jorge García Montaño) Coordinador de Budismo Libre y autor de nueve libros sobre diversos temas de budismo moderno en Ediciones Pax y EÓN.

Meditaciones: Dharmana Mahasukha (Alyce Gruel); Coordinadora de Budismo Libre A.C. Tijuana, y Especialista en Meditación, certificada por YACEP y Apurva Yoga

Yoga: Dharmana Lagu (Ceci Solórzano)

🌿 ¿Por qué participar en un Retiro Espiritual Budista?

Un Retiro Espiritual es una pausa consciente: implica salir de nuestra casa y vida cotidiana, vivamos a unos metros o a miles de kilómetros del Centro de Retiro. Es una decisión valiente de alejarnos del ruido habitual y cotidiano para sumergirnos en enseñanzas budistas, meditaciones y yoga. En este espacio de silencio y presencia, cultivamos serenidad, claridad emocional y compasión. Al abrirnos a estas experiencias, fortalecemos nuestras relaciones, descubrimos una paz interior duradera y redescubrimos el sentido profundo de estar vivos y en convivencia con cientos de seres sintientes, igual que yo.

Objetivo General del Retiro:

Invitar a los participantes a vivir una experiencia transformadora a través de las enseñanzas budistas sobre las emociones positivas, o suspiros para la mente y el corazón, cultivando el amor bondadoso (Metta), la compasión sabia (Karuna), la alegría empática (Mudita) y la ecuanimidad (Upekcha). Este retiro espiritual ofrece un espacio seguro y profundo para reconectar con uno mismo, salir del entorno cotidiano y descubrir cómo estas cualidades pueden enriquecer nuestra vida emocional, nuestras relaciones y nuestra paz interior definitiva.

Objetivos Particulares:

Metta – Amor bondadoso

Fomentar una actitud amorosa y abierta hacia uno mismo y los demás, aprendiendo a generar vínculos más sanos y generosos desde la aceptación y el respeto profundo.

Karuna – Compasión con sabiduría

Desarrollar la capacidad de acompañar el sufrimiento propio y ajeno con sensibilidad y claridad, sin caer en la lástima ni en el agotamiento emocional, sino cultivando una compasión activa y equilibrada.

Mudita – Alegría empática

Aprender a alegrarse sinceramente por el bienestar de los demás, liberándonos de la envidia y el juicio, y reconociendo que la felicidad compartida fortalece nuestra propia plenitud.

Upekcha – Ecuanimidad

Explorar el arte de mantener la calma y la claridad en medio de los altibajos de la vida, cultivando una mente estable, libre de reacciones impulsivas, y abierta a la realidad tal como es.

Materiales:

Todos los inscritos recibirán el Material de Lectura, que contiene oraciones, textos, el Metta Sutra y el Karuna Sutra. Además del libro en PDF de Alan Wallace: “Los Cuatro Inconmensurables.”

Tarifas:

*$5,500 pesos por persona en habitación INDIVIDUA o DOBLE*

La tarifa Incluye: 

-Hospedaje en cómodas habitaciones todas con vistas al mar

-Alimentos vegetarianos

-Enseñanzas budistas

-Sesiones de meditación  

-Yoga restaurativo 

-Estacionamiento privado y seguro

-Acceso a internet

-Coffe Break todos los días

*Cupo limitado a 35 personas*

Al realizar tu DEPÓSITO, por favor, envía de inmediato un mensaje al *correo retiros@budismolibre.org con los siguientes datos*:  

• Nombre completo de la(s) persona(s) que se registra(n).
  • Foto o escaneo del ticket o recibo del depósito.
  • Número de WhatsApp.

Puedes pagar el total de la tarifa en un solo depósito o, en su caso en dos partes: 

• Primer pago $3,700 por personas para reservar habitación. 
• Segundo pago: 2,000,00 pesos por persona. El segundo pago puede ser un segundo depósito bancario o, en su caso, pagar en la Recepción del Centro de Retiros Casa Manresa Playas de Tijuana (SOLO EFECTIVO) el mismo viernes 14 de noviembre

Banco: BANORTE-Ixe. Titular: Budismo Libre A.C.

1.   Pagos en tiendas. Tarjeta de débito: 4189 2810 0024 3569

ü 7-Eleven y Círculo K

ü Farmacias del Ahorro y Farmacias Guadalajara

ü Walmart, Sam´s Club, Superama, Chedraui, Bodega Aurrera, Soriana, Fresko y Megas.

2.   Depósito por transferencia electrónica interbancaria. Clabe Interbancaria (SPAI): 072 180 00426085656 6 (18 dígitos).

 3.   Depósito en cajas BANORTE-IXE  Núm. de cuenta: 04260 85656 (10 dígitos).

Notas importantes para tu Retiro:

Política de cancelación: En caso de que Budismo Libre A.C. cancele el retiro, se reembolsará el 100% del costo total del curso. No se realizarán devoluciones por inasistencias. A partir del 4 de noviembre de 2025, no habrá reembolsos por cancelaciones, sin excepción.

Nivel de los participantes: Este retiro está abierto a todas las personas, tengan o no experiencia en budismo. No es necesario identificarse como budista para participar; basta con tener apertura y disposición para compartir en un espacio de práctica y reflexión.

Clima: Para noviembre se espera un clima templado y agradable. Los días serán frescos, pero no fríos, con una luz suave que invita a caminar, contemplar o simplemente estar. Es posible que haya algo de nubosidad, aunque no se anticipan lluvias significativas durante el retiro.

Normas sanitarias: Por motivos de salud, el salón de enseñanzas y meditaciones (Gompa) permanecerá con puertas y ventanas abiertas. Se recomienda vestir ropa de algodón, cómoda y silenciosa, evitando prendas de plástico o que hagan ruido. También se sugiere usar calzado fácil de quitar y poner para facilitar el ingreso y salida del salón.

Comidas: Todas las comidas ofrecidas durante el retiro serán vegetarianas. Si sigue una dieta especial, puede traer sus propios alimentos y conversar con el equipo de cocina para coordinar cualquier necesidad particular.

Medicinas: Si está bajo tratamiento médico, por favor lleve consigo todos los medicamentos necesarios y siga las indicaciones de su médico durante el retiro. Es importante cuidar su salud y bienestar en todo momento.

Accesorios para meditación y yoga: Se recomienda llevar sus propios cojines, bancos de meditación y tapetes de yoga. Si prefiere no sentarse en el suelo, el Centro de Retiros Casa Manresa de la Ibero-Tijuana cuenta con sillas disponibles para su comodidad.

Ofrendas para el altar: Puede traer flores, inciensos, velas con base de vidrio, fotos de seres queridos, piedras, libros, imágenes de santos de cualquier tradición, así como objetos sagrados personales o familiares que desee colocar en el altar durante el retiro.

Silencio: Habrá períodos prolongados de silencio como parte de la experiencia del retiro. Se pide evitar el uso del celular fuera de la habitación y no hablar por teléfono dentro de ella, en respeto al silencio compartido. Si desea escuchar música, utilice audífonos para no interferir con el descanso de los demás.

Materiales: Lleve plumas y cuadernos para tomar notas de las enseñanzas y para comunicarse con los organizadores en caso necesario. Estos materiales serán útiles para acompañar su proceso de reflexión.

Material de lecturas: Al inscribirse, recibirá un conjunto de lecturas que deberá imprimir y llevar consigo al retiro. Este material complementará las enseñanzas y prácticas que se compartirán.

Carta responsiva: Todos los participantes deberán llenar y firmar la Carta Responsiva que se enviará al momento de la inscripción. Esta carta deberá entregarse impresa en la recepción del Centro de Retiros Casa Manresa, ubicado en Playas de Tijuana, antes de iniciar el retiro.

Cómo llegar a al Centro de Retiros:

El acceso al centro de Retiros Casa Manresa de la IBERO es el mismo que para entrar a la Universidad de la IBERO de Playas de Tijuana. En la caseta de entrada a la Universidad, los guardias le indicarán la calle y ruta que debe seguir para llegar a Casa Manresa. 

 Se recomienda usar el Google-Maps o el Waze; Casa Manresa está muy bien ubicada en estos dos sistemas localizadores. 

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Budismo Libre A.C.

“Conoce tu mente, abre tu corazón”

Página web: www.budismolibre.org

WhatsApp: 55 1437 2552

retiros@alumno5bldismolibre.org

¡Muchas gracias! ¡Te esperamos con alegría!

Grupo de Trabajo del Retiro Espiritual de noviembre 2025: Luis, Hermelinda, Ceci, Mahasukha, Kalama y, Dharmanos y Dharmanas de Budismo Libre A.C.